昨夜、洗濯機を移動しようとした時に、腰が痛くなりそうだったので気持ち腰をかばうような感じで、持ったところ、腰近辺に痛みがおこり一瞬動けなくなりそうになりました。
が、体勢を少しづつずらしていき、ひとまず動けました。
ギックリ腰のように、まるで動けないわけでは無いのですが、前かがみやしゃがむ事ができず、寝返りも難しく痛かった為、夜はあまり寝れませんでした。
私は葛飾区で介護の仕事をしています。
仕事に支障もあります。
ギックリ腰の予防法を岡山市にある整体院で見たのですが背筋と腹筋の強化法があります。
地道に鍛えるしかないようだ。
私は交通事故で背骨の治療をしていて、背中をかばうようになってしまっているのです。
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